济南不孕不育怎么治疗效果好?精子是繁殖后代不可或缺的重要角色，是决定男子生育能力的关键。如果精子的精子的质量不好，将直接影响受孕率甚至导致不孕。

　　济南不孕不育怎么治疗效果好?我们应该怎么做来改善精子质量呢?　　
       1、不要久坐，每小时至少站起来10分钟。

　　2、不要憋尿，有尿意时应及时排空膀胱。

　　3、规律排精，长期禁欲精子在体内得不到释放，他们就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成宝宝畸形、流产的几率也会比较高的。

　　为了保持精子最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2-3次的频率最佳。

　　4、吃优质蛋白质与精氨酸食品，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

　　5、补充各种维生素 维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。但是，食物中的维生素E多在加工中被破坏。可服维生素制剂，如维生素E胶丸等。

　　6、少去桑拿房、蒸气浴室 一般而言，精子发生需要适宜的温度。男性阴囊温度一般要比腹腔内的温度低2～8℃。这样的温度适于精子的生成，因为精子发生过程对温度都非常敏感。

　　7、不要穿过紧的裤子 男性穿紧身裤，会让阴囊处于束缚的状态下，可以改为宽松的运动裤、休闲裤。

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　　山东济南红绘医院男科医生提醒：有备孕要求的男性朋友如果精液常规检查发现有少弱精的情况时不要盲目吃生精药物以及补肾的药物，最好是找清楚病因找到原发病，对症治疗为好，是药三分毒，不要病急乱投医，乱吃药，一定到正规的生殖不孕医院就诊，以免耽误病情影响备孕。